第(2/3)页 很多正式的专业短跑训练项目当中，都对耐力提出了很高的要求。 满头大汗来到单位，许多年并没有去第五设计室，而是去了隔壁的规划局运动场。 此时的运动场上，已经有不少人在热身了。 教练是没有的，有的只是被推荐参与运动会的运动员。 搞笑的是，许多年还看到了去年的两百米短跑冠军郑志明，这家伙是规划局的同志。 “许组长，您终于来了。” 看到许多年出现在运动场，郑志明心里一苦，他知道自己这次参加市运动会，肯定是一轮游了。 没办法啊，他跟许多年之间，差距不是一般的大。 前几天，规划局领导还专门找他谈话了，努力争取把许多年给刷下来。 放狗屁！ 论年龄，人家许多年比他还年轻一两岁，意味着许多年的潜力更大。 再说成绩，人家许多年已经十秒整了，他才十秒七八左右。 相差了零点七八秒，怎么把许多年刷下来？ “郑志明同志，你们来这么早啊？有没有帮我们训练的教练啊？” 听到许多年的话，郑志明脸上一苦，摇摇头表示没有。 能批准他们每天有两个小时的工作时间，进行训练，已经非常不错了。 还想有教练？ 想屁吃！ 既然这样，许多年便按照自己的训练步骤来训练了。 热身动作有很多，比如关节活动、有氧短跑和静态拉伸等等，许多年已经完成了。 专项训练项目有高抬腿、后踢腿等等。 完成这些项目大概需要二十分钟左右，之后才是正餐。 训练办法有三个，分别是速度训练、耐力锻炼和速度耐力的训练。 简单来说就是三十米、六十米、一百米等不同距离的速度爆发训练，还有就是斜坡冲刺跑等等。 耐力锻炼就不说了，许多年从南锣鼓巷到设计院这几公里的距离，就是算是耐力锻炼了。 最后一项则是速度耐力的训练，这个嘛就非常辛苦了。 比如拉着轮胎进行一百米冲刺，并且中间不能间隔太久，最多就是休息两分钟左右。 所以，这么一通训练下来，最少需要两个小时。 再加上最后的肌肉放松，少说也需要两个半小时左右。 郑志明非常聪明，紧跟许多年的步骤。 后者干嘛，他就跟着干嘛。 运动场这边是没有斜坡的，就是那种大概有三十多度左右的斜坡。 所以，许多年也没办法，下次得找一找这样的地方。 当然了，如果是跑斜坡的话，还得多准备几双鞋子才行。 相对宽松一些的千层底或者解放鞋就可以了。 要不然，按照许多年进行斜坡跑的速度，估计一周就可以干坏一双鞋子了。 两个小时后，如此大量的训练，身体消耗确实不是一般的大。 “有没有什么垫子？” 训练结束之后，许多年冲郑志明询问道。 后者一脸懵逼，什么垫子？ 许多年自然不会说是瑜伽垫，因为这个时候根本没有这种所谓的瑜伽垫。 而且，他需要的垫子，可不是普通的瑜伽垫。 算了，对方不知道，他自己找领导解决这个问题。 明天再说吧，今天已经很晚了，他的回家做饭了。 转过天，许多年找到沈院长，把训练器材这些说了一下。 垫子是用于每天训练结束之后放松肌肉的，还有就是鞋子。 毕竟是为单位争光，多发几双鞋子，很正常吧？ 老沈直接喊来林夏川，让后者带许多年去仓库，有什么就自己拿。 领导真敞亮！ 设计院的仓库里面有什么东西，许多年还真不知道。 既然这样，许多年当然要抓住机会，好好看看才行。 于是，他跟着林夏川来到一楼最角落这边的房子。 打开之后，并没有所谓的霉味扑鼻而来，相反，空气十分清新。 很明显，这仓库是经常有人出入的。 里面有不少办公桌椅，但有不少都是破损挺严重的。 还有一些鞋子衣服等等之类的东西，铁锹、钢筋、木桶等奇奇怪怪的建筑工地用的材料或者工具，都有不少。 整个仓库专门将这些东西进行分门别类了，所以也不算很乱。 看到这些玩意儿，许多年只好随便挑选了五双鞋子，还有两个破棉被和一些军绿色的布匹。 因为没有专门的垫子，那么他只能自己缝制垫子了。 设计院有专门缝制衣服、鞋子的职员，因为每年需要发衣服给一千多名设计员、工人同志等。 向国棉二厂等这些单位采购，价格肯定昂贵一些啊。 并且还需要排队，时间上会拖延很久。 与其这样，还不如直接采购布匹，然后由单位员工进行缝制。 这个部门便是受行政部管辖，平时没有缝制任务的时候，就协助其他部门就可以了。 所以，许多年把破棉被和布匹拿过去之后，顺便把图纸递给缝衣服的同志，对方查看仔细之后，便让许多年下午来拿了。 有了垫子之后，后续的事情就简单多了。 所以，接下来的这段时间，许多年更加频繁地在设计院和南锣鼓巷往返。 几天之后，规划局的运动场上，迎来了第一次测试。 许多年参与了两百米和一百米的短跑测试，毫无意外地拿到了这两个项目的第一名。 并且，成绩相较去年，还进步了一些。 百米短跑的成绩是九秒九二，比去年足足快了零点零八秒。 两百米的成绩是十九秒九九，不能说很牛逼，只能说相当牛逼。 被吊打的郑志明，生无可恋地跌坐在运动场上，眼神黯淡。 面对如此牛逼的许多年，他拿什么来追？ “别装死，快来帮我放松。” 许多年踢了对方一脚，拿着垫子，让对方给自己放松肌肉。 “许组长，今天都没怎么训练，就不用放松了吧？” 回过神来的郑志明，幽怨无比地说道。 “你是没怎么训练，我可累惨了，赶紧的，别啰嗦。” 他从凌晨五点就已经开始训练了，上午是没怎么训练，但下午也练了不少，然后才来规划局这边参加测试的。 “什么？许组长你之前还训练了？训练了多少？” 郑志明脸色一变，吃惊地问道。 如果许多年是训练结束之后，才来参加测试，这意味着，刚才的成绩，根本不是他的最佳成绩。 众所周知，训练两三个小时之后，再进行测试，成绩肯定有所下降。 毕竟训练那么辛苦，到了最后面都只想着休息了，怎么可能还跑出最佳水平呢？ “问那么多干嘛？赶紧地！” 许多年趴在垫子上，催促对方抓紧时间。 等结束之后，许多年顺便给对方放松了一下，然后提着垫子返回设计院的仓库，把垫子放了回去。 回到南锣鼓巷九十五号四合院，许晓蔓和许卫东两个小家伙，正推着小推车，在门口这边走着。 小推车是许多年准备的，定制这样的木制小推车，对他来说，十分简单。 连轮子都是木制的，而且比那些塑胶的轮子还要规范。 “小豆包，小团子，叫爸爸。” 许多年蹲了下来，逗弄着两个小家伙。 “三叔，她们还没满月呢，怎么可能会喊爸爸？”许晓蔓嘻嘻笑着，许卫东也连忙表示赞同。 “三叔，我弟弟都快三个月了，也还不会喊，小豆包她们肯定也不会喊的。” 白了两个小家伙一眼，许多年没有跟她们说话，而是继续逗弄自己的女儿。 逗了一会儿，他这才去洗澡。 每天训练，都是满头大汗，所以一天下来，他最少洗四五次澡。 最近这段时间，他基本上只专注工作和家庭，什么鸽子市这些，都没有去关注过了。 也就是清晨训练的时候，会去一趟东直门的二进四合院，打扫卫生。 没有看到有任何符号标识，许多年便没有留意这些了。 空间里面的三条小龙，还是那般情况，没有任何特殊。 唯一让他有点危机感的便是粮食消耗速度加快了不少。 尽管沈勃答应了给他肉票，但这些肉票对他来说，也只是杯水车薪。 首先秦淮茹她自己每天就需要消耗最少二两牛肉、两个鸡蛋、三两鸡肉和一两的猪肉。 除此之外她消耗的粮食，反而不是很多，每天就是二两的大米。 在许多年的陪伴下，秦淮茹也改变了饮食习惯，更加偏爱吃米饭了。 其次就是许多年自己，空间里面的野兔、野猪这些，他都留给了自己，每天最少需要消耗肉食最少一斤半。 肉食消耗多了，才能减少粮食的消耗。 去年冬天，除了从冯国强和李百万他们这两个公社采购了七头大肥猪之外，他还从其他十几个公社采购了二十五头大肥猪。 基本上来说，美金消耗了将近四百块钱左右。 换句话说，肉食还算充足，粮食也还算充足。 只不过，现在是第一年，往后两三年呢。 并且，前几天，杨秋红和秦建国进了一趟城里，来看望他们的外孙女。 那个时候，许多年又送了十斤的高粱面给他们。 老丈人家里人口也不少，所以也需要不少粮食。 许多年倒是不想送粮食，可万一老丈人他们因此出了什么事情，到头来，他这个当女婿的，还是得出面。 所以，与其这样，还不如直接送粮食。 他是送粮食，但还有一个‘借’字，反正老丈人和丈母娘都说是借粮。 上次，杨秋红来城里也说是借粮，当时说是六月份收了小麦之后还。 然而，现在已经七月份了，冬小麦已经收回来了。 可是，根本没有余粮。 换句话说，秦建国和杨秋红两人的工分，并没有办法分到粮食。 没有粮食，所谓的六月还粮，就无从说起。 不仅无法归还粮食，还得再借。 生产队的大食堂，还是很稀的粥，干饭根本看不到。 早有预料的许多年，只能伸出援手。 除了秦淮茹娘家这边，老许家这边，也差不多。 老大和老二家还好，因为三小只经常在许多年家里吃饭，差不多是由许多年替他两个哥哥养着孩子了。 当然了，许多年也不吃亏，三小只着实帮了很多忙的。 反正白天这个时间点，秦淮茹除了喂奶，其他事儿都不太需要她操心。 第(2/3)页